夕食時。

ご飯が　口に入らず　ポロっと落ちた。

木曜日の１００歳体操の後口腔体操の一環の中に　パタカラ体操がある。

それぞれ　声に出して　ぱ・ぱ・ぱ・ぱ　た・た・た・た・…繰り返した後　続けてパタカラをを繰り返す。

健康体操の友達の一人が　歯医者さんに行った時　言わされたわと言っていました。

日頃　深く考えず　やってること　パタカラで検索してみると　効能がいい事づくめだった。

検索して良かったのはやり方

ポイント
　パ　　　唇をシッカリ閉じる

　タ　　　舌を上あごにしっかりとつける

　カ　　　発音時に喉の奥をしめる

　ラ　　　舌を丸めるよう意識する

日頃　何の気無しに発音していたのに　次は心してと　思った事でした。