サイドバー設定で、左右のサイドを表示するように設定すると、投稿テーブルが中央になります。

投稿テーブルの大きさは、一番下にある「メッセージボックスのサイズ」で調整できます。
（少し大きくしておきました。）

リンクを表示するには、基本設定のコメント（サイド）のところにHTMLタグを入力してください。
HTMLタグはこのようになります。
＜a href="http://で始まるURL"＞リンク文字＜/a＞

よろしくお願いいたします。