Yoga（ヨガ）グループレッスン
慣れない海外生活、目に見えないストレスを抱えていませんか？
運動不足は万病のもと。
仲間と一緒にヨガで心も身体もスッキリしましょう(*^^*)
ヨガクラスは全て完全予約制です
※現在ヨガのグループレッスンはN-Yogaでクラスを担当してきます。

参加ご希望の方は以下のサイトよりスケジュールをご確認の上N-Yoga宛にご予約くださいますようお願いいたします。

http://norico30.com/
【骨盤調整ヨガ】
体の要である骨盤を意識し整えることで、体の不調の改善を目指すクラスです。
女性らしくしなやかで美しく。ご自身の心地よいバランスを見つけて、ボディセンスを高めましょう。
体の歪みが気になる方、妊娠を望んでいる方、更年期でお悩みの方などに特にお勧めです。
【アナトミック骨盤ヨガ】
骨盤周りの筋肉にアプローチするクラスです。体幹の筋肉を強化し、同時に柔軟性を高めます。

能動的に熱を生産し、代謝を高めることで不定愁訴緩和が期待できます。筋肉をしっかり使うヨガですので、少しハードなクラスになりますが、身体的変化をより実感していただけます
【ハタヨガベーシック】
基本的なヨガのポーズを、ゆっくりとしたペースで行います。
アーサナ(ポーズ)と呼吸法(プラーナヤーマ)を中心としたスタイルで宇宙の エネルギー(プラナ)を体に蓄え、体と心を整えていくヨガです。
【リストラティブヨガ】
補助具を利用して完全に身をゆだねることで深いリラクゼーションを味わうセラピー要素の高いヨガです。
副交感神経を優位にし、不眠や脳疲労の改善が期待できます。
【産前産後マタニティヨガ】
妊娠中に感じる体の不調を解消し、前向きに出産に臨んでいただけるよう、体と心を整えていきます。

妊娠中の体の変化を楽しみながら、奇跡的で幸福に満ちた、赤ちゃんと一緒の時間を大切に味わってください。

※妊娠13週目頃からご参加いただけます。体調と相談して無理のない範囲でご参加ください。
【ベビーヨガマッサージ】
優しいママの手で赤ちゃんにヨガの効果を与え、赤ちゃんが本来持っている能力を高め、健やかな発育を促します。
スキンシップを通して親子の絆を深め、コミュニケーション形成の土台を築きます。
また、子供の体調のセルフケア法等も学べます。

※3か月～1歳半までのお子様対象